Žít se stresem, to je kumšt

Podrobnosti tohoto vydání

Obsah

Stres je v dnešní době jednou z častých příčin poškozování zdraví. Podporuje vznik mnoha psychosomatických chorob (srdeční infarkt, astma, žaludeční vředy atd.). Setkáváme se s ním denně. Pro účinný boj se stresem je nejdůležitější klid mysli. Mysl přestavuje totiž hlavní protistresový nárazník, pokud ji ovšem správně používáme. A tak si tato publikace klade za cíl naučit čtenáře správné duševní hygieně, spočívající především v kontrole a zklidnění mysli. Autor odhaluje hlavní zdroje stresu a neklidu (např. černobílé vidění světa, úzkost, chybná mezilidská komunikace, boj s časem, problémy se spánkem a vstáváním, ale také například stáří či zapomínání), popisuje protistresové cviky a pravidla, návody na relaxaci, koncentraci mysli, autoregulaci dechu (autor považuje za velmi důležité v boji se stresem!), trénink paměti i hry sloužící ke zlepšení komunikačních schopností.