Zbavte se stresu pomocí všímavosti
Vydání: Alferia 2020 | Jazyk: čeština | Signatura: L 24993
Úvod do osmitýdenního kurzu snižování stresu pomocí všímavosti (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR).
Podrobnosti tohoto vydání
Obsah
Příručka poskytuje rady pro zvládání stresu pomocí kurzu MBSR, který je založen na praxi všímavosti (mindfulness), pocházející z buddhismu. Cílem tohoto kurzu je vybudovat hluboké spojení s vlastním životem, získat laskavý a soucitný postoj, žít přítomným okamžikem a praktikovat všímavost či bdělost. Pomocí všímavosti lze také zvýšit kvalitu života, získat duševní i tělesnou rovnováhu a snižovat stres. V knize je uvedeno množství konkrétních cvičení (např. procházení těla, cvičení všímavosti při jídle, všímavé dýchání, cvičení jógy v rámci MBSR, meditace v chůzi).
| Popis | |
|---|---|
| Čtenářská kategorie | kniha |
| Záhlaví | Lehrhaupt, Linda Myoki |
| Název | Zbavte se stresu pomocí všímavosti |
| Podnázev | program na osm týdnů : pro zvýšení zdraví a vitality |
| Autor | Linda Lehrhauptová, Petra Meibertová ; přeložili Šimon Grimmich a Marie Rákosníková |
| Překladatel | Urbanová, Marie; Grimmich, Šimon |
| Autor textu | Meibert, Petra |
| Vydání | První vydání |
| Měřítko | |
| Místo vydání | Praha |
| Země vydání | Česko |
| Nakladatel | Alferia |
| Rok vydání | 2020 |
| Rozsah | 194 stran |
| Durata | |
| Vybavení | |
| Rozměry | 21 cm |
| Počet stran | 194 |
| Doprovodný materiál | |
| Poznámka | |
| ISBN | 978-80-247-2121-7 |
| Cena | 299 |
| Obsahová char. "OCH" | L2b |
| Obsah OCHu | Hygiena duševního života. Časová tíseň. Stresy. Fobie. Agresivita. Úzkost. Bolest. Napětí. Mezilidské vztahy. Asertivita. Image. Řeč těla. |
Lístek
| MARC |
|---|