Pomož si sám v manželské krizi

Podrobnosti tohoto vydání

Obsah

Autogenní trénink (AT) je nácvikem systematického sebeovlivňování; jde o duševní soustředění s následným uvolněním. Asertivitu lze chápat jako schopnost psychosociálně a emočně zralého jedince řešit kooperativně problémové a konfliktní situace. Kombinací postupů vlídné (nikoliv konfrontační) asertivity a zklidnění pomocí AT mění cvičící své jednání a vystupování v partnerském chování - zbaví se nadměrné závislosti na protějšku i potřeby ho měnit. Maximální důraz je kladen na vyrovnání se se skutečností, jež nastala. Samotné techniky jsou popsány v jednadvaceti lekcích a cílem není jejich bezchybné zvládnutí, ale dosažení způsobu chování, které přináší pocit jistoty, vyšší sebedůvěru a vnitřní spokojenost. Publikace je dle autora především pomůckou pro konkrétního klienta nuceného přežít v manželství (vše je ztraceno a rozvádět se nechci).