Jak vyléčit depresi, aneb, Šest kroků k zdravému životnímu stylu

Podrobnosti tohoto vydání

Obsah

TLC - Terapeutická změna životního stylu, tak se jmenuje program propagovaný autorem, americkým klinickým psychologem. Studie na kansaské univerzitě prokázaly jeho účinnost, která je třikrát vyšší než u klasické léčby depresí pomocí antidepresiv. Program TLC je založen na šesti pilířích: užívání omega-3 mastných kyselin, činorodé duševní práci (zájmy a koníčky), fyzické aktivitě, působení slunečního svitu, společenském zapojení a kvalitním spánku. Program lze používat také preventivně, neboť kromě pomoci při depresích má řadu vedlejších prospěšných účinků, jako např. hubnutí, posílení imunity, příliv energie, prevenci civilizačních onemocnění či navozování pocitu pohody. Zkrátka zdravý životní styl je nejlepší léčbou deprese...