Fit po 50

Podrobnosti tohoto vydání

Obsah

Příručka je určena lidem po padesátce, kteří chtějí žít až do pozdního věku aktivně a v dobré psychické i fyzické kondici. Kniha je určena pro samostudium, je interaktivní, doplněná testy, místy pro poznámky a odpovědi na otázky, přehledy, tabulkami i příběhy lidí, s kterými se autoři setkali ve své praxi. Autoři v knize radí jak s pohybovými aktivitami začít, jak své současné pohybové aktivity zpestřit a učinit je zábavnými i jak se naučit dovednostem, které pomohou vyřešit problémy, do kterých je možné se při cvičení dostat, jak zařadit cvičení do denního pracovního programu i jak cvičit při různých nemocech a zdravotních problémech.