Jak překonat nízké sebevědomí

Podrobnosti tohoto vydání

Obsah

Kognitivně-behaviorální terapie se osvědčila při léčbě psychických poruch (deprese, úzkosti, závislosti), ale rovněž úspěšně pomáhá při problémech v manželství či lidem s nízkým sebevědomím. Terapie se zaměřuje na negativní vzorce myšlení a jejich změny. Lehčí problémy, ke kterým patří například nízké sebevědomí, lze do určité míry řešit svépomocí, bez vyhledání odborné pomoci. Proto je nabízena i tato praktická příručka, která se snaží zvednout sebevědomí na základě vymanění se z bludného kruhu negativního vnímání sebe sama, přehnané sebekritiky a sebedestruktivního myšlení. Svépomocný program je založený na klinicky ověřených kognitivně-behaviorálních technikách. Pracuje se záznamovými listy, které umožňují odhalit škodlivé myšlenky a oprostit se od nich, změnit vnímání sebe sama.