Fitness manuál pro ženy

Podrobnosti tohoto vydání

Obsah

Základem úspěchu ve fitness není nikdy nic jiného než pravidelné cvičení, dlouhodobá změna jídelníčku a celkově zdravá životospráva - a musí se jednat o změnu trvalou - pokud se s cvičením a vhodnou výživou přestane, tělo se vrací do výchozího stavu. Dále je třeba vzít v potaz individuální dispozice každého jedince, jeho somatotyp, míru nadání k jednotlivým druhům pohybových aktivit či temperament. Je tedy nutné individuálně nastavit takový pohybový a výživový režim, který je danému jedinci příjemný a baví ho. Text uvádí stručnou teorii a konkrétní praktické postupy, autorka se pokusila vytvořit návod pro cvičení ve fitness centrech s komplexními informacemi pro ženy.