Dejte si dvacet

Podrobnosti tohoto vydání

Obsah

Minispánek, spojovaný se známou siestou, blahodárně působí na lidský (a nejen lidský) organismus. Umožňuje odpočinek a regeneraci, zvyšuje aktivitu během dne a projevuje se pozitivně i na efektivitě práce - snižuje chybovost, podporuje vyšší pracovní nasazení, "prodlužuje" den (částečně nahrazuje noční spánek), chrání před mikrospánkem vedoucím k smrtelným nehodám (typické usínání řidičů za volantem). Není ničím neobvyklým, mnoho národů a kultur praktikuje v poledních a odpoledních hodinách tzv. siestu. Řada slavných osobností (např. Leonardo da Vinci, Napoleon, Churchill) dodržovala speciální spánkový režim, díky kterému zvládla vysoké pracovní nasazení a často si minispánkem během dne kompenzovala zkrácení nočního spánku. Kniha poskytuje teoretické i praktické informace o využití krátkého spánku během dne, snaží se čtenáře přesvědčit o jeho užitečnosti a na závěr je i naučit správnému dennímu minispánku. Poznatky o minispánku sahají do oblasti fyziologie spánku, kulturních dějin, zoologie (spánek zvířat), opírají se o zajímavé vědecké experimenty a výzkumy. Jsou podány populárně naučným stylem, takže kniha je srozumitelná pro běžného čtenáře.