Vysoká škola hubnutí

Podrobnosti tohoto vydání

Obsah

Stres, únava, věčné diety kombinované s přejídáním, špatné myšlenkové návyky, utápění nízkého sebevědomí v jídle - to jsou příčiny obezity, která postihuje ženy všech věkových kategorií. Kdysi štíhlé dívky se mění v stokilové matrony. Sama autorka takovou proměnu zažila u sebe, kdy po porodu dětí značně přibrala a marně zkoušela různé diety. Nakonec se jí podařilo zhubnout o celých 38 kilogramů bez diet, jen na základě lepšího "naslouchání svému tělu" - jedla jen tehdy, když měla hlad, zmenšila porce, nezdravé potraviny začala nahrazovat zdravějšími, do svého zeštíhlovacího programu zařadila cvičení. Kniha neslouží jako klasická dietní příručka s přesným rozpisem jídelníčku, je to spíše vyprávění o osobních zkušenostech s hubnutím, které začíná začíná "v hlavě" a souvisí i se vztahem k sobě sama. Vyprávění doplňují zásady, rady a tipy, čeho se držet a čeho se vyvarovat, a základní sestava cviků podporujících hubnutí. Dobrá motivace pro ženy, které marně bojují s váhou. 22. 8. 2003 Sára P3b1